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Café Previne Doença De Alzheimer.

Cuide da saúde: 7 maneiras de se prevenir do Mal de Alzheimer

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Beber De 3 A 5 Xícaras De Café Por Dia Ajuda Na Prevenção Do Alzheimer
Beber de 3 a 5 xícaras de café por dia ajuda na prevenção do Alzheimer
O Mal de Alzheimer (ou simplesmente Alzheimer) é principal causa de demência em pessoas com mais de 60 anos em países como Brasil e Portugal, respondendo por entre 50% e 80% de todos os casos no mundo.

Pesquisadores estão mais próximos do que nunca para encontrar uma cura, mas às vezes a prevenção é o melhor remédio.

O Dr. Manny Alvarez, editor sênior de Saúde da FoxNews.com, disse que existem coisas simples que você pode fazer para evitar o desenvolvimento de Alzheimer:

• Beba café – ele age como um anti-inflamatório que pode bloquear o acúmulo de colesterol no cérebro. Um grande estudo revelou que homens e mulheres que bebiam de 3 a 5 xícaras de café por dia reduziram suas chances de demência em 65%.

• Adicione canela em sua dieta – consumir uma colher de chá desta especiaria tem se mostrado eficiente para bloquear a produção de proteínas no cérebro que contribuem para o aparecimento do Alzheimer.

• Beba suco de maçã – que estimula a produção de um composto químico no cérebro associado ao aprendizado, memória, humor e movimento muscular.

• Saia de casa e encontre seus amigos – estudos mostram que uma vida social intensa pode melhorar suas habilidades cognitivas.

• Proteja sua visão – seus olhos são um bom indicador de como seu cérebro está funcionando. Preservando sua visão pode realmente reduzir o risco de demência em 63%.

• Medite – o que irá reduzir sua pressão arterial e reduzir o stress. A meditação aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, razão pela qual pesquisadores acreditam que nos ajuda a reter a acuidade mental à medida que envelhecemos.

• Dieta mediterrânea – uma dieta rica em verduras, peixe, frutas, nozes e um pouco de vinho tinto pode reduzir seu risco de demência pela metade, porque é repleta de antioxidantesque protegem o cérebro.

“Tomar medidas para prevenir a demência agora vai ajudar a reduzir seu risco de desenvolver o Mal de Alzheimer à medida em que envelhecer”, disse Alvarez.

Fonte: foxnews.com

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