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9 Maneiras De Perder 20 Quilos

9 maneiras de perder 20 quilos

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9 Maneiras De Perder 20 Quilos
foxnews.com
Ficar (e permanecer) magro não tem que ser um sacrifício. Encontramos 9 maneiras fáceis de queimar calorias que não exigem nenhuma internação em clínica ou spa.

1. Balance o esqueleto

Convide alguns amigos mais, coloque algumas músicas e faça uma festa de dança de 37 minutos. Nós sabemos que você não esqueceu a “Macarena”.

2. Exercite-se, então mãos a obra!

Vá para a academia com seu parceiro (ou parceira) e faça uma dose saudável de exercício, onde você queimará cerca de 100 calorias em 30 minutos de musculação. Depois, mergulhe com ele (ela) entre os lençois e incinere outras 100 calorias com a tocha de algumas preliminares e sexo vigoroso.

3. Mova objetos

Remodele e mude o layout do seu quarto ou sala, reorganizando móveis e outros objetos durante 30 minutos.

4. Acerte na mosca

Passe 1 hora e 10 minutos jogando de dardos com os amigos.

5. Revitalize as cores de sua casa

Dê a sua sala de estar um tom fresco. Pintando uma parede você gasta 204 calorias por hora.

6. Caia matando na carne

Faça um churrasco, mas antes varra muito bem o pátio e arrume-o direitinho

7. Faça compras no supermercado

Compre mantimentos para sua festa (45 minutos empurrando um carrinho queima 117 calorias), carregue as compras sozino (a) para dentro de casa (5 minutos nas escadas queima 43) e arrume-as nos armários, geladeira etc (40 calorias em 14 minutos).

8. Desafie

Desafie os atletas para um jogo amigável de badminton e queime cerca de 200 calorias em 40 minutos.

9. Atue

Ajude os seus conidados a queimar ainda mais calorias de que na farra do churrasco, levando-os a participar de um animado jogo de mímica.

Fonte: foxnews.com

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